Club der Hob­by­kö­che

Wirsingstrudel

Es muss ja nicht immer Apfel­stru­del sein. ;)

Wirsingstrudel
Por­tio­nen
4
Por­ti­on
Vor­be­rei­tung20 Min.
Koch­zeit40 Min.
Gesamt­zeit1 Std.

Zutaten

für 4 Por­ti­on

Zubereitung

0 von 7 erle­digt
1

200 g Mehl und Grieß mischen, 2 Eigelb, 1 Ei, Oli­ven­öl, 1 Pri­se Salz und 4 El kal­tes Was­ser zuge­ben, erst mit den Knet­ha­ken des Hand­rüh­rers, dann mit den Hän­den zu einem glat­ten Teig ver­kne­ten. In Klar­sicht­fo­lie gewi­ckelt mind. 1 Std. kalt stel­len.

2

Wir­sing put­zen und den Strunk keil­för­mig her­aus­schnei­den. Die Blät­ter in dün­ne Strei­fen schnei­den. Speck wür­feln. Ing­wer schä­len und fein rei­ben. Öl in einem gro­ßen Topf erhit­zen und den Wir­sing dar­in mit wenig Far­be anbra­ten. Speck zuge­ben und kurz mit­bra­ten. Sal­zen und den Ing­wer zuge­ben. Mit Brü­he ablö­schen. Thy­mi­an­blätt­chen von den Stie­len zup­fen und zuge­ben. Mit Mus­kat, Pfef­fer und Fen­chel­saat wür­zen. Bei mitt­le­rer Hit­ze 5 Min. offen schmo­ren. Mit 1 El Mehl bestäu­ben und unter­rüh­ren. Sah­ne zugie­ßen und erneut auf­ko­chen. Wei­te­re 5 Min. schmo­ren.

3

Wir­sing in einem Sieb abgie­ßen, dabei den Schmor­sud auf­fan­gen. Wir­sing lau­warm abküh­len las­sen.

4

Nudel­teig auf einer mit Grieß bestreu­ten Arbeits­flä­che sehr dünn aus­rol­len. Wir­sing dar­auf ver­tei­len, dabei einen 2 cm brei­ten Rand frei las­sen. Teig über dem Wir­sing auf­rol­len.

5

Die Rol­le in 3–4 cm brei­te Schei­ben schnei­den und in eine ofen­fes­te Form (ca. 24 cm Ø) set­zen. Den auf­ge­fan­ge­nen Schmor­sud mit Salz abschme­cken und zu den Stru­del­schei­ben gie­ßen. Auf einem Rost im hei­ßen Ofen bei 200 Grad im unte­ren Drit­tel 40 Min. garen (Umluft nicht emp­feh­lens­wert).

6

Mit Toma­ten­sauce ser­vie­ren.

7

Für die vege­ta­ri­sche Vari­an­te kann man auch den Speck durch getrock­ne­te Toma­ten erset­zen.

Nährwerte

Kalo­rien990 kcal
Eiweiß23,5 g
Koh­len­hy­dra­te74,8 g
Fett63,3 g
Gesät­tig­te Fett­säu­ren21,1 g
Zucker10,6 g
Bal­last­stof­fe11,2 g
Cho­le­ste­rin259 mg

Berech­net auf Basis des Bun­des­le­bens­mit­tel­schlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­ner-Insti­tut. Berück­sich­tig­te bere­chen­ba­re Zuta­ten: 83 %. 4 Zuta­ten wur­den für die­ses Rezept bewusst von der Nähr­wert­be­rech­nung aus­ge­schlos­sen.

Mine­ral­stof­fe & Spu­ren­ele­men­te anzei­gen
Salz (Natri­um­chlo­rid)55,5 g
Natri­um22.194 mg
Chlo­rid156 mg
Kali­um1.281 mg
Cal­ci­um251 mg
Magne­si­um80 mg
Phos­phor514 mg
Schwe­fel0,0 mg
Eisen4,3 mg
Zink2,5 mg
Iod­id397 µg
Kup­fer226 µg
Man­gan919 µg
Fluo­rid33 µg
Chrom7,8 µg
Molyb­dän16 µg

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