Club der Hob­by­kö­che

Bohnen-Hammel-Eintopf provenzalische Art

Für Boh­nen-Ham­mel-Ein­topf pro­ven­za­li­sche Art wer­den Zwie­beln, Knob­lauch, Toma­ten­pü­ree, Kar­tof­feln und Fleisch­brü­he ver­wen­det.

Bohnen-Hammel-Eintopf provenzalische Art
Por­tio­nen
6
Per­so­nen
Als Text
Vor­be­rei­tung25 Min.
Koch­zeit1 Std. 30 Min.
Gesamt­zeit1 Std. 55 Min.
Schwie­rig­keitLeicht

Zutaten

für 6 Per­so­nen

Gewürze/​Kräuter

Zubereitung

0 von 1 erle­digt
1

Zwie­beln und Knob­lauch in Oli­ven­öl anschwit­zen, Fleisch dazu geben, mit anrös­ten, toma­ti­sie­ren, mit Fleisch­brü­he angie­ßen, Kräu­ter­sträuß­chen und Gewür­ze dazu geben und zuge­deckt im Ofen weich düns­ten. 20 Minu­ten vor dem Fer­tig­wer­den Kar­tof­fel­wür­fel und Boh­nen dazu geben, fer­tig düns­ten. Zum Schluss Toma­ten­wür­fel dar­un­ter heben, mit Peter­si­lie bestreu­en.

Nährwerte

Kalo­rien236 kcal
Eiweiß4,7 g
Koh­len­hy­dra­te14,6 g
Fett16,1 g
Gesät­tig­te Fett­säu­ren2,2 g
Zucker5,5 g
Bal­last­stof­fe6,5 g
Cho­le­ste­rin0,0 mg

Berech­net auf Basis des Bun­des­le­bens­mit­tel­schlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­ner-Insti­tut. Berück­sich­tig­te bere­chen­ba­re Zuta­ten: 89 %. 7 Zuta­ten wur­den für die­ses Rezept bewusst von der Nähr­wert­be­rech­nung aus­ge­schlos­sen.

Mine­ral­stof­fe & Spu­ren­ele­men­te anzei­gen
Salz (Natri­um­chlo­rid)1,5 g
Natri­um590 mg
Chlo­rid91 mg
Kali­um598 mg
Cal­ci­um54 mg
Magne­si­um37 mg
Phos­phor89 mg
Schwe­fel2,1 mg
Eisen1,3 mg
Zink0,5 mg
Iod­id4,8 µg
Kup­fer140 µg
Man­gan306 µg
Fluo­rid35 µg
Chrom2,5 µg
Molyb­dän13 µg
Quel­le: Rezept­buch REZEPTE-BASICS-2026–04.pdf, Rezept Nr. 189

Club der Hob­by­kö­che

Bohnen-Hammel-Eintopf provenzalische Art

Bohnen-Hammel-Eintopf provenzalische Art

Zutaten

  • 1000 g Ham­mel­schul­ter, in Wür­fel geschnit­ten
  • 100 ml Oli­ven­öl
  • 150 g Zwie­beln, in Strei­fen geschnit­ten
  • 80 g Knob­lauch, zer­rie­ben
  • 3 EL Toma­ten­pü­ree
  • 4 Toma­ten, ent­häu­tet, ent­kernt, gewür­felt
  • 250 g Grü­ne Boh­nen, (TK·Ware)
  • 300 g Kar­tof­feln, in Wür­fel geschnit­ten
  • 1.5 l Rin­der­brü­he

Gewürze/​Kräuter

  • Salz
  • schwar­zer Pfef­fer, frisch gemah­le­ner
  • Kräu­ter­sträuß­chen, Thy­mi­an
  • Lor­beer­blatt
  • Ros­ma­rin
  • Boh­nen­kraut
  • 6 EL Blatt­pe­ter­si­lie, gehack­te

Zubereitung

  • Zwie­beln und Knob­lauch in Oli­ven­öl anschwit­zen, Fleisch dazu geben, mit anrös­ten, toma­ti­sie­ren, mit Fleisch­brü­he angie­ßen, Kräu­ter­sträuß­chen und Gewür­ze dazu geben und zuge­deckt im Ofen weich düns­ten. 20 Minu­ten vor dem Fer­tig­wer­den Kar­tof­fel­wür­fel und Boh­nen dazu geben, fer­tig düns­ten. Zum Schluss Toma­ten­wür­fel dar­un­ter heben, mit Peter­si­lie bestreu­en.

Quel­le: Rezept­buch REZEPTE-BASICS-2026–04.pdf, Rezept Nr. 189

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