Club der Hob­by­kö­che

Mangocrepes mit Kokossauce (Kanom Buang Thai)

Kha­nom Buang, als Thai Crê­pes oder knusp­ri­ge Pfann­ku­chen bekannt, ist ein alter thai­län­di­scher Snack. Er ist eine belieb­te Form von Street­food in Thai­land.

Mangocrepes
Por­tio­nen
4
Por­tio­nen
Vor­be­rei­tung20 Min.
Koch­zeit20 Min.
Gesamt­zeit40 Min.
Schwie­rig­keitLeicht

Zutaten

für 4 Por­tio­nen

Zubereitung

0 von 5 erle­digt
1

Mehl und Reis­mehl mit Kokos­ras­pel und Zucker mischen, Eier mit der Milch ver­quir­len und glatt rüh­ren.

2

Brat­pfan­ne erhit­zen und fet­ten. Aus dem Teig dar­in klei­ne Cre­pes aus­ba­cken.

3

Man­go­stü­cke auf den Cre­pes ver­tei­len und die Enden umschla­gen.

4

Kokos­milch mit dem Palm­zu­cker ver­rüh­ren bis sich der Zucker gelöst hat.

5

Zum ser­vie­ren über die Cre­pes geben.

Nährwerte

Kalo­rien649 kcal
Eiweiß15,2 g
Koh­len­hy­dra­te68,8 g
Fett31,9 g
Gesät­tig­te Fett­säu­ren26,0 g
Zucker37,0 g
Bal­last­stof­fe10,9 g
Cho­le­ste­rin110 mg

Berech­net auf Basis des Bun­des­le­bens­mit­tel­schlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­ner-Insti­tut.

Mine­ral­stof­fe & Spu­ren­ele­men­te anzei­gen
Salz (Natri­um­chlo­rid)0,3 g
Natri­um115 mg
Chlo­rid275 mg
Kali­um835 mg
Cal­ci­um188 mg
Magne­si­um90 mg
Phos­phor256 mg
Schwe­fel38 mg
Eisen2,9 mg
Zink2,1 mg
Iod­id25 µg
Kup­fer517 µg
Man­gan1.283 µg
Fluo­rid27 µg
Chrom21 µg
Molyb­dän8,8 µg

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