Club der Hob­by­kö­che

Schwarzwurzeln, überbacken

Für Schwarz­wur­zeln, über­ba­cken wer­den Schwarz­wur­zeln, Par­me­san, flüs­si­ge But­ter, Was­ser und Wei­zen­meh ver­wen­det.

Rezeptfoto: schwarzwurzeln ueberbacken.
Por­tio­nen
6
Per­so­nen
Als Text
Vor­be­rei­tung20 Min.
Koch­zeit45 Min.
Gesamt­zeit1 Std. 5 Min.
Schwie­rig­keitleicht

Zutaten

für 6 Per­so­nen

Sauce Mornay

Zubereitung

0 von 9 erle­digt
1

Schwarz­wur­zeln waschen, schä­len und sofort in Was­ser mit Zitro­nen­saft legen.

2

Was­ser mit Mehl ver­rüh­ren, Salz dazu geben.

3

Schwarz­wur­zeln in 4 cm lan­ge Stü­cke schnei­den und in Salz·/Mehlwasser kochen.

4

Im Koch­sud abküh­len las­sen.

5

Schwarz­wur­zeln her­aus­neh­men, abtrop­fen las­sen, mit Sau­ce Momay auf­ko­chen, in eine feu­er­fes­te Form geben, mit Par­me­san bestreu­en, mit flüs­si­ger But­ter beträu­feln und im Ofen über­ba­cken.

Sauce Morney

6

Die But­ter zer­las­sen, aber nicht braun wer­den las­sen.

7

Das Mehl dazu geben und bei mitt­le­rer Hit­ze 2–3 Min. unter Rüh­ren hell­gelb anschwit­zen.

8

Die Milch auf ein­mal dazu gie­ßen, dabei mit dem Schnee­be­sen stän­dig rüh­ren.

9

Auf­ko­chen las­sen und bei mil­der Hit­ze halb zuge­deckt 15 Min. köcheln las­sen.

Nährwerte

Kalo­rien586 kcal
Eiweiß20,5 g
Koh­len­hy­dra­te46,6 g
Fett27,4 g
Gesät­tig­te Fett­säu­ren15,7 g
Zucker20,6 g
Bal­last­stof­fe21,3 g
Cho­le­ste­rin148 mg

Berech­net auf Basis des Bun­des­le­bens­mit­tel­schlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­ner-Insti­tut. 4 Zuta­ten wur­den für die­ses Rezept bewusst von der Nähr­wert­be­rech­nung aus­ge­schlos­sen.

Mine­ral­stof­fe & Spu­ren­ele­men­te anzei­gen
Salz (Natri­um­chlo­rid)0,5 g
Natri­um204 mg
Chlo­rid454 mg
Kali­um1.550 mg
Cal­ci­um701 mg
Magne­si­um125 mg
Phos­phor682 mg
Schwe­fel72 mg
Eisen14 mg
Zink3,1 mg
Iod­id46 µg
Kup­fer1.456 µg
Man­gan1.769 µg
Fluo­rid103 µg
Chrom6,0 µg
Molyb­dän6,6 µg
Quel­le: Rezept­buch REZEPTE-BASICS-2026–04.pdf, Rezept Nr. 207

Club der Hob­by­kö­che

Schwarzwurzeln, überbacken

Rezeptfoto: schwarzwurzeln ueberbacken.

Zutaten

  • 2.5 kg Schwarz­wur­zeln
  • 100 g Par­me­san
  • 40 g But­ter, flüs­sig
  • 2 l Was­ser
  • 20 g Wei­zen­mehl
  • Zitro­nen­saft, Saft einer Zitro­ne
  • Salz

Sauce Mornay

  • 30 g But­ter
  • 2 EL Wei­zen­mehl
  • 500 ml Milch
  • 2 Eigelb
  • 50 ml Sah­ne
  • 75 g Emmen­ta­ler, gerie­ben
  • Salz
  • Pfef­fer
  • Mus­kat­nuss, frisch gerie­ben

Zubereitung

  • Schwarz­wur­zeln waschen, schä­len und sofort in Was­ser mit Zitro­nen­saft legen.

  • Was­ser mit Mehl ver­rüh­ren, Salz dazu geben.

  • Schwarz­wur­zeln in 4 cm lan­ge Stü­cke schnei­den und in Salz·/Mehlwasser kochen.

  • Im Koch­sud abküh­len las­sen.

  • Schwarz­wur­zeln her­aus­neh­men, abtrop­fen las­sen, mit Sau­ce Momay auf­ko­chen, in eine feu­er­fes­te Form geben, mit Par­me­san bestreu­en, mit flüs­si­ger But­ter beträu­feln und im Ofen über­ba­cken.

  • Sauce Morney

  • Die But­ter zer­las­sen, aber nicht braun wer­den las­sen.

  • Das Mehl dazu geben und bei mitt­le­rer Hit­ze 2–3 Min. unter Rüh­ren hell­gelb anschwit­zen.

  • Die Milch auf ein­mal dazu gie­ßen, dabei mit dem Schnee­be­sen stän­dig rüh­ren.

  • Auf­ko­chen las­sen und bei mil­der Hit­ze halb zuge­deckt 15 Min. köcheln las­sen.

Quel­le: Rezept­buch REZEPTE-BASICS-2026–04.pdf, Rezept Nr. 207

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