Club der Hobbyköche
Spinatfrikadellen
Für Spinatfrikadellen werden Blattspinat, Pinienkerne, Knoblauchzehe, Vollkorntoastbrot und Eier verwendet.
Zutaten
für 6 PersonenGewürze/Kräuter
Zubereitung
0 von 3 erledigtSpinat mit Pinienkemen, Knoblauch, Kräutem, Eiern, Käsewürfeln, Zitronenschale und Gewürzen vermischen.
Einen Teil der Vollkornsemmelbrösel dazu geben, bis die Masse bindet.
Kleine Frikadellen formen, in restlichen Vollkornsemmelbröseln wenden und im heißen Öl ausbacken.
Nährwerte
Berechnet auf Basis des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut. 7 Zutaten wurden für dieses Rezept bewusst von der Nährwertberechnung ausgeschlossen.
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Spinatfrikadellen
Zutaten
- 1 kg Blattspinat, blanchiert, gehackt
- 100 g Pinienkerne, geröstet und gehackt
- 1 Zehe Knoblauch, zerrieben
- 6 Scheiben Toastbrot, Vollkorn, entrindet, im Mixer zu Bröseln zerkleinert
- 100 g Emmentaler, in kleine Würfel geschnitten
- 2 Eier
- 1 Zitrone, unbehandelt, abgeriebene Schale
- 80 ml Öl
Gewürze/Kräuter
- Salz
- weißer Pfeffer, frisch gemahlener
- Muskatnuss
- Petersilie
- Dill
Zubereitung
Spinat mit Pinienkemen, Knoblauch, Kräutem, Eiern, Käsewürfeln, Zitronenschale und Gewürzen vermischen.
Einen Teil der Vollkornsemmelbrösel dazu geben, bis die Masse bindet.
Kleine Frikadellen formen, in restlichen Vollkornsemmelbröseln wenden und im heißen Öl ausbacken.
Kochmodus
Spinatfrikadellen
Spinat mit Pinienkemen, Knoblauch, Kräutem, Eiern, Käsewürfeln, Zitronenschale und Gewürzen vermischen.
Einen Teil der Vollkornsemmelbrösel dazu geben, bis die Masse bindet.
Kleine Frikadellen formen, in restlichen Vollkornsemmelbröseln wenden und im heißen Öl ausbacken.


