Club der Hob­byköche

Mole Poblano

Mole Poblano — Mexikanis­che Schoko­laden-Chili-Soße.

Por­tio­nen
8
Por­tio­nen
Vor­bere­itung1 Std. 15 Min.
Gesamtzeit1 Std. 15 Min.
SchwierigkeitLeicht

Zutaten

für 8 Por­tio­nen

Zubereitung

0 von 3 erledigt

Zubereitung

1

In ein­er großen Pfanne etwas Öl erhitzen. Die Chilis anchos, Chilis pasil­las und Chilis mulatos leicht rösten, her­aus­nehmen und in war­men Wass­er 30 Minuten ein­we­ichen. Das Wass­er abgießen und die weichen Chilis im Mix­er püri­eren. Die Tomat­en enthäuten, Knoblauch, Zwiebeln und mit den Chilis chipo­tles in ein­er Pfanne dün­sten und im Mix­er püri­eren.

2

In ein­er sep­a­rat­en Pfanne Man­deln, Erd­nüsse, Nelken, Pfef­fer­körn­er, Zimt­stange und Anis­samen in But­ter leicht dün­sten. Zusam­men mit den Rosi­nen in den Mix­er geben und eben­falls püri­eren.

3

In einem hohen Topf alle püri­erten Zutat­en hineingeben und unter ständi­gem Rühren 5 Minuten leicht köcheln lassen. Schoko­lade raspeln und der Sauce beigeben. Mit ca. der Hälfte der Hüh­ner­bouil­lon auf­füllen und 20 bis 30 Minuten köcheln lassen. Falls die Mole zu dick­flüs­sig ist, nach und nach etwas Hüh­ner­bouil­lon beigeben. Tipp: diese Sauce erst am Schluss abschmeck­en, kurz vor dem servieren. Durch das Einkochen wird die Sauce immer würziger. Ist es zu scharf, kann man etwas mehr Schoko­lade oder Zuck­er beigeben.

Nährwerte

Kalo­rien127 kcal
Eiweiß1,1 g
Kohlen­hy­drate11,1 g
Fett8,4 g
Gesät­tigte Fettsäuren5,1 g
Zuck­er10,4 g
Bal­last­stoffe1,4 g
Cho­les­terin10 mg

Berech­net auf Basis des Bun­deslebens­mit­telschlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­n­er-Insti­tut. Berück­sichtigte berechen­bare Zutat­en: 16 %.

Min­er­al­stoffe & Spurenele­mente anzeigen
Salz (Natri­um­chlo­rid)0,0 g
Natri­um2,0 mg
Chlo­rid4,6 mg
Kali­um92 mg
Cal­ci­um11 mg
Mag­ne­sium24 mg
Phos­phor31 mg
Schwe­fel1,1 mg
Eisen2,1 mg
Zink0,3 mg
Iodid1,4 µg
Kupfer194 µg
Man­gan246 µg
Flu­o­rid18 µg
Chrom2,4 µg
Molyb­dän2,5 µg

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