Club der Hob­by­kö­che

Blumenkohlsamtsuppe

Für Blu­men­kohl­samt­sup­pe wer­den mit­tel­gro­ßer Blu­men­kohl, Zwie­beln, Hel­les vom Lauch, hel­le Kalbs­brü­he und Sah­ne ver­wen­det.

Blumenkohlsamtsuppe
Als Text
Vor­be­rei­tung20 Min.
Koch­zeit45 Min.
Gesamt­zeit1 Std. 5 Min.
Schwie­rig­keitLeicht

Zutaten

für 8–10 Per­so­nen

Gewürze/​Kräuter

Zubereitung

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1

Blu­men­kohl in klei­ne Rös­chen tei­len, in etwas But­ter düns­ten, bei­sei­te stel­len. Rest­li­chen Blu­men­kohl (Strunk) in klei­ne Stü­cke schnei­den, mit Zwie­beln und Lauch in But­ter hell düns­ten, mehlie­ren, mit Kalbs­brü­he auf­fül­len, ganz weich kochen. Mit Mix­stab pürie­ren, absei­hen, mit Gewür­zen abschme­cken, mit Sah­ne und Eigelb voll­enden, mit den gedüns­te­ten Blu­men­kohl­rös­chen als Ein­la­ge ser­vie­ren.

Nährwerte

Kalo­rien252 kcal
Eiweiß8,4 g
Koh­len­hy­dra­te25,6 g
Fett12,4 g
Gesät­tig­te Fett­säu­ren5,7 g
Zucker5,4 g
Bal­last­stof­fe5,4 g
Cho­le­ste­rin89 mg

Berech­net auf Basis des Bun­des­le­bens­mit­tel­schlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­ner-Insti­tut. 3 Zuta­ten wur­den für die­ses Rezept bewusst von der Nähr­wert­be­rech­nung aus­ge­schlos­sen.

Mine­ral­stof­fe & Spu­ren­ele­men­te anzei­gen
Salz (Natri­um­chlo­rid)1,5 g
Natri­um604 mg
Chlo­rid73 mg
Kali­um519 mg
Cal­ci­um85 mg
Magne­si­um32 mg
Phos­phor152 mg
Schwe­fel27 mg
Eisen1,4 mg
Zink0,8 mg
Iod­id9,0 µg
Kup­fer91 µg
Man­gan334 µg
Fluo­rid26 µg
Chrom1,2 µg
Molyb­dän14 µg
Quel­le: Rezept­buch REZEPTE-BASICS-2026–04.pdf, Rezept Nr. 44

Club der Hob­by­kö­che

Blumenkohlsamtsuppe

Blumenkohlsamtsuppe

Zutaten

  • 1000 g Blu­men­kohl
  • 150 g Zwie­beln, gewür­felt
  • 100 g Lauch, hel­les, gewür­felt
  • 2 l Kalbs­brü­he
  • 250 ml Sah­ne
  • 2 Eigelb
  • 180 g Wei­zen­mehl

Gewürze/​Kräuter

  • Salz
  • wei­ßer Pfef­fer, frisch gemah­le­ner
  • 1 Pri­se Mus­kat­nuss

Zubereitung

  • Blu­men­kohl in klei­ne Rös­chen tei­len, in etwas But­ter düns­ten, bei­sei­te stel­len. Rest­li­chen Blu­men­kohl (Strunk) in klei­ne Stü­cke schnei­den, mit Zwie­beln und Lauch in But­ter hell düns­ten, mehlie­ren, mit Kalbs­brü­he auf­fül­len, ganz weich kochen. Mit Mix­stab pürie­ren, absei­hen, mit Gewür­zen abschme­cken, mit Sah­ne und Eigelb voll­enden, mit den gedüns­te­ten Blu­men­kohl­rös­chen als Ein­la­ge ser­vie­ren.

Quel­le: Rezept­buch REZEPTE-BASICS-2026–04.pdf, Rezept Nr. 44

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