Club der Hob­by­kö­che

Champignonauflauf

Für Cham­pi­gno­nauf­lauf wer­den Cham­pi­gnons, Wei­zen­mehl, But­ter, Eigelb und Eiklar ver­wen­det.

Champignonauflauf
Por­tio­nen
6
Per­so­nen
Als Text
Vor­be­rei­tung30 Min.
Koch­zeit45 Min.
Gesamt­zeit1 Std. 15 Min.
Schwie­rig­keitMit­tel

Zutaten

für 6 Per­so­nen

Gewürze/​Kräuter

Zubereitung

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1

Cham­pi­gnons mit Wei­zen­mehl bestreu­en und in reich­lich Was­ser sau­ber waschen. Stie­le ent­fer­nen und fein hacken, Köp­fe dünn­blätt­rig schnei­den. Blätt­ri­ge Cham­pi­gnons in But­ter düns­ten, gehack­te Stie­le hin­zu­fü­gen, mit Gewür­zen abschme­cken, ein­ko­chen und erkal­ten las­sen. Cham­pi­gnons und Eigelb unter die Becha­mel mischen, steif geschla­ge­nes Eiklar dar­un­ter heben, in aus­ge­but­ter­te Förm­chen fül­len und im Was­ser­bad im Ofen pochie­ren.

Nährwerte

Kalo­rien249 kcal
Eiweiß11,0 g
Koh­len­hy­dra­te13,2 g
Fett16,9 g
Gesät­tig­te Fett­säu­ren9,1 g
Zucker2,5 g
Bal­last­stof­fe2,5 g
Cho­le­ste­rin201 mg

Berech­net auf Basis des Bun­des­le­bens­mit­tel­schlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­ner-Insti­tut. 3 Zuta­ten wur­den für die­ses Rezept bewusst von der Nähr­wert­be­rech­nung aus­ge­schlos­sen.

Mine­ral­stof­fe & Spu­ren­ele­men­te anzei­gen
Salz (Natri­um­chlo­rid)0,7 g
Natri­um266 mg
Chlo­rid231 mg
Kali­um387 mg
Cal­ci­um86 mg
Magne­si­um25 mg
Phos­phor226 mg
Schwe­fel23 mg
Eisen2,3 mg
Zink1,3 mg
Iod­id31 µg
Kup­fer338 µg
Man­gan199 µg
Fluo­rid29 µg
Chrom14 µg
Molyb­dän5,2 µg
Quel­le: Rezept­buch REZEPTE-BASICS-2026–04.pdf, Rezept Nr. 214

Club der Hob­by­kö­che

Champignonauflauf

Champignonauflauf

Zutaten

  • 600 g Cham­pi­gnons
  • 3 EL Wei­zen­mehl
  • 50 g But­ter
  • 4 Eigelb
  • 4 Eiklar
  • 500 ml Bécha­mel

Gewürze/​Kräuter

  • Salz
  • wei­ßer Pfef­fer, frisch gemah­le­ner
  • Mus­kat­nuss

Zubereitung

  • Cham­pi­gnons mit Wei­zen­mehl bestreu­en und in reich­lich Was­ser sau­ber waschen. Stie­le ent­fer­nen und fein hacken, Köp­fe dünn­blätt­rig schnei­den. Blätt­ri­ge Cham­pi­gnons in But­ter düns­ten, gehack­te Stie­le hin­zu­fü­gen, mit Gewür­zen abschme­cken, ein­ko­chen und erkal­ten las­sen. Cham­pi­gnons und Eigelb unter die Becha­mel mischen, steif geschla­ge­nes Eiklar dar­un­ter heben, in aus­ge­but­ter­te Förm­chen fül­len und im Was­ser­bad im Ofen pochie­ren.

Quel­le: Rezept­buch REZEPTE-BASICS-2026–04.pdf, Rezept Nr. 214

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