Club der Hob­by­kö­che

Weiße Knoblauchsuppe mit Trauben – Ajo blanco con uvas

An hei­ßen Tagen rich­tig lecker.

Weiße Knoblauchsuppe mit Trauben – Ajo blanco con uvas
Por­tio­nen
4
Por­tio­nen
Vor­be­rei­tung20 Min.
Gesamt­zeit20 Min.
Schwie­rig­keitLeicht

Zutaten

für 4 Por­tio­nen

Zubereitung

0 von 3 erle­digt
1

Die Bröt­chen im Was­ser ein­wei­chen, aus­drü­cken. Die Man­deln mit kochen­dem Was­ser über­brü­hen und die Häut­chen abschä­len. Knob­lauch­ze­hen schä­len und in Stü­cke schnei­den Bröt­chen, Man­deln und Knob­lauch mit Öl und Essig im Mixer fein pürie­ren.

2

Die Pas­te in eine Schüs­sel geben und mit dem Eis­was­ser auf­fül­len. Abschme­cken und die Sup­pe im Kühl­schrank oder Gefrier­fach gut durch­küh­Ien, aber nicht anfrie­ren las­sen.

3

Die Trau­ben hal­bie­ren, Ker­ne her­aus­lö­sen. Sup­pe in Por­ti­ons­scha­len fül­len und die Trau­ben mit­ten­drauf geben.

Nährwerte

Kalo­rien400 kcal
Eiweiß11,2 g
Koh­len­hy­dra­te35,6 g
Fett21,7 g
Gesät­tig­te Fett­säu­ren2,3 g
Zucker10,0 g
Bal­last­stof­fe5,9 g
Cho­le­ste­rin0,0 mg

Berech­net auf Basis des Bun­des­le­bens­mit­tel­schlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­ner-Insti­tut. 3 Zuta­ten wur­den für die­ses Rezept bewusst von der Nähr­wert­be­rech­nung aus­ge­schlos­sen.

Mine­ral­stof­fe & Spu­ren­ele­men­te anzei­gen
Salz (Natri­um­chlo­rid)0,9 g
Natri­um379 mg
Chlo­rid571 mg
Kali­um386 mg
Cal­ci­um53 mg
Magne­si­um71 mg
Phos­phor224 mg
Schwe­fel85 mg
Eisen1,6 mg
Zink1,2 mg
Iod­id5,3 µg
Kup­fer365 µg
Man­gan851 µg
Fluo­rid66 µg
Chrom8,5 µg
Molyb­dän12 µg

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