dazu Schweinefiletmedaillons mit Currysauce und Rhabarber-Erdbeer-Chutney

Club der Hob­by­kö­che

Überbackener Spargel im Crêpemantel

Ein­fach nur lecker.

Überbackener Spargel im Crêpemantel dazu Schweinefiletmedaillons mit Currysauce und Rhabarber-Erdbeer-Chutney
Por­tio­nen
4
Por­tio­nen
Vor­be­rei­tung30 Min.
Koch­zeit30 Min.
Gesamt­zeit1 Std.
Schwie­rig­keitMit­tel

Zutaten

für 4 Por­tio­nen

Spargel

Crêpeteig

Rhabarber-Erdbeer-Chutney

Schweinefilet

Zubereitung

0 von 18 erle­digt

Spargel

1

Spar­gel waschen. Die unte­ren Stie­le abschnei­den. Den grü­nen Spar­gel nur am unte­ren Ende schä­len, die weis­sen Stan­gen nicht zu spar­sam vom Kopf her nach unten schä­len.

2

Scha­le und Abschnit­te in etwa ein­ein­halb Liter kal­tem Was­ser auf­set­zen und 15 bis 20 Minu­ten kochen.

3

Das Spar­gel­was­ser durch ein Sieb wie­der in den Topf gies­sen.

4

Salz, Zucker und But­ter zuge­ben. Dar­in den grü­nen Spar­gel acht bis zehn und den weis­sen Spar­gel etwa 15 Minu­ten bei mitt­le­rer Hit­ze garen.

5

Warm stel­len.

Crèpes

6

Für die Cre­pes die Milch und die Eier kräf­tig ver­quir­len.

7

Das Mehl durch ein Sieb strei­chen, hin­zu­fü­gen und es dann klum­pen­frei ver­rüh­ren.

8

Mit Salz, Pfef­fer und Mus­kat wür­zen.

9

Eine gros­se Pfan­ne, am bes­ten eine Cre­pepfan­ne, erhit­zen, mit Öl ein­pin­seln und nach­ein­an­der aus dem Teig vier gros­se, dün­ne Pfann­ku­chen backen.

10

Den Spar­ge in die Cre­pes ein­wi­ckeln und war hal­ten.

Rhabarber-Erdbeer-Chutney

11

Rha­bab­er waschen und wür­feln, Ing­wer schä­len und fein wür­feln, Chi­li­scho­te ent­ker­nen und hacken.

12

Zucker in Pfan­ne oder Topf kara­mel­li­sie­ren, Ing­wer und Chi­li zuge­ben und mit dem Essig und 3 EL Was­ser ablö­schen.

13

Rha­bar­ber dar­in garen, mit Salz und Pfef­fer wür­zen, Erd­bee­ren waschen und put­zen, zum erkal­te­ten Chut­ney geben.

Schweinefilet

14

Scha­lot­ten schä­len und fein wür­feln.

15

Medail­lons mit Salz, Pfef­fer und zer­sto­ße­ner Kori­an­der­saat bestreu­en und im But­ter­schmalz bra­ten, warm hal­ten.

16

Scha­lot­ten in die Pfan­ne geben und anschwit­zen, mit Cur­ry­pul­ver bestreu­en und mit Sah­ne ablö­schen.

17

Sau­ce wür­zen.

18

Alle Zuta­ten anrich­ten.

Nährwerte

Kalo­rien621 kcal
Eiweiß40,8 g
Koh­len­hy­dra­te41,3 g
Fett29,7 g
Gesät­tig­te Fett­säu­ren14,0 g
Zucker28,8 g
Bal­last­stof­fe9,1 g
Cho­le­ste­rin237 mg

Berech­net auf Basis des Bun­des­le­bens­mit­tel­schlüs­sels (BLS) 4.0, Max Rub­ner-Insti­tut. Berück­sich­tig­te bere­chen­ba­re Zuta­ten: 88 %. 9 Zuta­ten wur­den für die­ses Rezept bewusst von der Nähr­wert­be­rech­nung aus­ge­schlos­sen.

Mine­ral­stof­fe & Spu­ren­ele­men­te anzei­gen
Salz (Natri­um­chlo­rid)0,4 g
Natri­um149 mg
Chlo­rid255 mg
Kali­um1.536 mg
Cal­ci­um224 mg
Magne­si­um93 mg
Phos­phor553 mg
Schwe­fel0,2 mg
Eisen3,4 mg
Zink3,9 mg
Iod­id30 µg
Kup­fer335 µg
Man­gan672 µg
Fluo­rid140 µg
Chrom7,5 µg
Molyb­dän16 µg

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